マインドレス

毎日の日課にしている瞑想について、少しずつ不定期に書いていきたいと思っています。

テクニカルなことではなくて、瞑想的な感覚が普段の日常にどんな感じで浸透しているか、雑記的に書いていきます。

 

 

瞑想を日常に取り入れるようになって明らかに変わった点は、深刻さがほとんどなくなったこと。

以前は頭の中が思考や悩み事でいっぱいだったのが、考えてもどうしようもないことは考えないようになりました。

そんな深刻さや堂々巡りの脅迫的思考が減った分、頭や心の中に明らかにスペースができてきます。

そんな一件空っぽのような頭や心のスペース、そんなところにインスピレーションや創造性のタネが潜んでいることに気がつきました。

心にスペースを持っていると、ふとしたきっかけで直感やインスピレーションが湧いてきます。

そんな全く根拠のないような直感に従って行動すると、明らかに人生が好転したり楽しくなったりするようになりました😊

（一見矛盾するようですが、逆に瞑想中は頭の中が雑念や想念だらけだったり、さらにはおちつかなかったり不快だったりします。他の機会に瞑想中の雑念や思考について書いてみようと思います）

 

そしてもう一つは、特定の対象物や思考にフォーカスしたままにならなくなりました。

必要がないときは、ぼーっとボケーっとするようになりました。

これがとても心地いいのです。

道を歩いている時も、目の前のものに必要以上に意識が向きません。

意識が一点に集中していない分、背景にある様々なものに気がつきやすくなります。

意識だけではなくて、視覚的なものも今まで目に入らなかったものに気がつくようになりました。

気を張って道を歩く代わりに、空に浮かんでいる不思議な雲や、路地裏に隠れている猫ちゃんたちに気がつきやすくなりました。

雲や猫だけではなく、普段見逃しがちな人生に必要な情報や出会いも自然と舞い込んで来やすくなります。

必要以上の思考のフォーカスを外して、常にスペースを保ちながら日常を過ごしていると、人生は豊かになります。

 

パソコンを長く使っていると色々な写真や動画、アプリケーションなんかを取り入れすぎて容量がいっぱいになりパフォーマンスが落ちてしまいます。

パソコンの中で必要のないプログラムを起動させておくのは容量の無駄遣いです。だから時々データの整理をしたりクリーニングをします。

 

瞑想もまさにこんな感じで日常的にやっていると、頭や心が不必要なデータで一杯にならないので、直観力や分析力などの必要な機能のパフォーマンスが向上していきます。

不必要なプログラムを無駄に起動させるのと同じような、考えてもどうしようもない心配事で常に心がいっぱいになるといった状況を防いでくれます。

 

マインドを必要以上に働かせないで、特定のことに焦点を当てすぎないこんな感覚。

個人的には勝手に"マインドレス" の状態と呼んでいます。

マインドレスでありながら、意識が潜在的にものすごく鋭敏になって、身の回りの色々な事象に自動的に気がつけるような感覚です😊

 

 

今後少しずつ瞑想日記を書いていこうと思いますが、旅の記事と同じように、空や雲、猫なんかが登場すると思います。

色々あちこち動き回る旅も、瞑想のような内側に入っていく旅も、結局旅という括りでは同じようなものなんだろうなあと思っています🌈