北海道 札幌の瞑想サロン

シンプルで簡単、どなたでも実践できる瞑想をお伝えしています。

一般的に瞑想は、雑念が湧いたり集中できないなどの難しいイメージがあります。ですが、本来の瞑想は集中するものではなく、心の出来事をコントロールするものでもありません。心の制限を外し起こるがままに自由にさせるもの。その上で自然に発生する雑念や感情にただ気がつくことが瞑想です。

瞑想の利点はいろいろとあります。ストレスや不眠の改善。循環器系や内分泌系に影響し、心身の健康の改善に効果を発揮します。最大の利点は、自らの内面と対峙できるようになることでしょう。自分の心の癖やパターンを把握することで、日常の生活や習慣の効率化につながります。 

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